Öz-Şefkat Keşfi

Zorlandığında, hata yaptığında ya da acı çektiğinde kendine nasıl davranıyorsun? Bir arkadaşına gösterdiğin anlayışı kendine de gösterebiliyor musun? Bu araç, öz-şefkatin üç boyutunu — kendine yumuşaklık, ortak insanlık hissi ve farkındalık — keşfetmeni sağlıyor. Özellikle göç sonrası 'güçlü olmalıyım' baskısı altında kendine sert davranmayı normalleştirmiş kadınlar için tasarlandı.

Kamera yok. Doğru yanlış yok. Sadece sen ve dürüst cevapların.

Bu bir klinik değerlendirme veya teşhis aracı değildir. Kendini keşfetmene destek olmak için tasarlanmış bir farkındalık aracıdır.